一度にどれくらいの時間、
集中し続けることができますか？
ほとんどが、３０分～５０分。
興味があり好きなものでも、
長くて９０分ぐらいだそうです。
わたしのそろばん教室で、
「ポモドーロテクニック」を
活用してることに反響がありました。
ので、簡単にですが
・・・・・説明します。(`･ω･´)b
「ポモドーロテクニック」とは、
いわゆる「２５分勉強法」のことです。
・１セット３０分
・２５分＝集中 残り５分＝休憩
定期的に休憩も取れるので、
常に集中できる状態を保てますよね。
コツは・・・
２５分間に
あれこれいろんなことをしないこと。
ひとつのことに集中です。(`･ω･´)b
さらには、
メリットが大きく２つあります。
１．“ 高い集中力を維持できる ”
終わりが明確に見えているので、
全力疾走で進めることができます。
２．“ やる気がなくてもOK ”
何事も始めるまでが億劫ですよね。
「２５分だけでも
取り敢えず始めるか・・・」
と、ハードルが低くなるし、
始めてしまえば苦にならないです。
そして、
「ポモドーロテクニック」は
あくまでもメソッドのひとつです。
やってることが波に乗って来たなら、
２５分になったからと言って
無理に止める必要はありませんよ。
調子に乗ったなら、
そのまま調子に乗るべきです。(笑)
２５分はあくまでも目安です。
ちなみに・・・わたしは、
このブログを書くのも、
「ポモドーロテクニック」なしでは
考えられませんね。(￣▽￣;)